NÄGU VORMI! VEEBIKURSUS
Hoolitse oma näo eest teadlikult ja loomulikult
15 minutiga päevas
Õpi selgeks õiged tehnikad, mis aitavad tõsta näokontuure, pehmendada kortse ja joonekesi, tuua esile värskema ja säravama jume ning vähendada turseid ja pingeid.
Üks selge süsteem. Tõhusaimad tehnikad. Päris tugi.
1 aasta ligipääsu · 4-etapiline programm · Zoomi ühispraktikad · juhendaja tugi
Nägu muutub ajaga – ja see on täiesti loomulik
Ajaga muutuvad näokontuurid, jume ja näo väljanägemine, tekib rohkem turseid ja pingeid. See kõik on loomulik, kuid see ei tähenda, et me ei võiks oma näo eest teadlikumalt hoolitseda ja neid muutusi mõjutada.
Muutused, mida märkad peeglist
Nägu ei peegelda enam seda värskust ja energiat, mida endas tunned. Näo üldilme on väsinum, näokontuurid on muutunud vähem selgeks, kortsud ja joonekesed märgatavamaks, jume tuhmimaks.
Pinge näos, kaelas või õlgades
Kael ja õlavööde on sageli pinges ning tunned, et see pinge jõuab ka näoni.
Liiga palju erinevaid nõuandeid
Oled proovinud harjutusi või vaadanud internetist videoid, kuid mida rohkem infot leiad, seda keerulisem on aru saada, mida just sina tegelikult tegema peaksid.
Sa ei taha veel üht keerulist ilurutiini
Soovid enda eest hoolitseda, kuid mitte veeta tunde peegli ees ega õppida kümneid erinevaid harjutusi.
Sageli ei ole küsimus selles, kas tahad enda eest hoolitseda, vaid selles, mida päriselt teha – ja kuidas teada, et teed seda õigesti.
Sa ei vaja rohkem harjutusi. Sa vajad rahulikku ja selget rutiini, mida saad usaldada ja mis mahub päriselt sinu päeva.
Just selleks sündis NÄGU VORMI! – et sa ei peaks enam erinevate harjutuste vahel ekslema, vaid teaksid, mida teha, kuidas teha ja miks.
Milliseid muutusi võid järjepideva praktikaga peeglist näha?
Näojooga mõju ei sünni ainult harjutustest. Oluline on ka õppida märkama oma harjumusi, rühti ja lihaspingeid ning mõista, kuidas need sinu nägu mõjutavad.
SELGEMAD NÄOKONTUURID
Teadlik lihastöö ning tähelepanu rühile ja igapäevastele harjumustele aitavad toetada näo vormi ja kontuuride selginemist.
PEHMEMAD KORTSUD JA JOONEKESED
Pingete vabastamine, teadlikum miimika ja õiged tehnikad võivad aidata pehmendada kortsude ja joonte väljanägemist.
VÄRSKEM JA SÄRAVAM JUME
Näo ja kaela liikumine ning massaaživõtted aitavad toetada värskemat, säravamat ja elujõulisemat jumet.
VÄHEM TURSEID JA PINGEID
Õpid võtteid, mis aitavad vähendada paistetust ning vabastada pingeid näos, kaelas ja õlavöötmes.
Järjepideva praktikaga märgatavad muutused on individuaalsed – nii see, milliseid muutusi märkad, kui ka see, kui kiiresti need ilmnevad. Seda mõjutavad sinu lähtepunkt, vanus, igapäevased harjumused, rüht ja praktika järjepidevus.
Sa ei vaja rohkem harjutusi
Sa vajad õigeid harjutusi õiges järjekorras
NÄGU VORMI! ei ole lõputu videokogu, kus pead ise otsustama, mida, millal ja kui palju teha. See kursus on läbimõeldud süsteem, mis õpetab sind oma näo ja kaela muutuseid mõistma ning annab sulle kindluse, et tead, mida teed ja miks.
VÄHEM ON ROHKEM
Sa ei pea õppima kümneid erinevaid harjutusi. Õpid valitud võtteid ja tehnikaid, millel on sinu igapäevases rutiinis selge eesmärk ja koht.
MITTE AINULT „MIDA“, VAID „KUIDAS“ JA „MIKS“
Õpid tehnikaid samm-sammult ning saad aru, kuidas neid õigesti teha. Nii ei pea sa harjutades mõtlema, kas teed liiga palju, liiga vähe või hoopis valesti.
ANATOOMIA ANNAB SULLE KINDLUSE
Kui mõistad paremini näo ja kaela anatoomiat ning lihaspingete, rühi ja igapäevaste harjumuste mõju, ei ole näohooldus enam juhuslike võtete kogum.
RUTIIN, MIS JÄÄB SINUGA
Eesmärk on, et sul kujuneks 15-minutiline rutiin, mida tunned, mõistad ja oskad lõpuks iseseisvalt kasutada.
Sa ei pea kõike tegema. Sa pead teadma, mida sinu nägu vajab.
Üks selge süsteem, mis viib sind samm-sammult oma rutiinini
NÄGU VORMI! on üles ehitatud nelja loogilise etapina, mis aitavad sul liikuda samm-sammult teadmistest kindla ja iseseisva rutiinini. Sa ei pea kõike korraga teadma ega oskama – alustame vundamendist, õpime õiged tehnikad ning paneme lõpuks kokku rutiini, mida oskad kasutada vastavalt oma näo vajadustele.
ETAPP 1
Vabastame pinged ja valmistame näo ette
Alustame kaela-, õlavöötme- ja näopiirkonna pingete vabastamisest. Õpid võtteid, mis aitavad lõdvestada kudesid ning toetada vere- ja lümfiringet. Nii valmistame näo ja kaela ette järgmisteks etappideks ning loome näoharjutustele hea aluse.
ETAPP 2
Õpid oma nägu mõistma ja õigesti harjutama
Saad selgeks näoharjutuste põhimõtted, olulise anatoomia ja õiged tehnikad. Õpid märkama ka harjumusi, rühti ja lihaspingeid, mis võivad mõjutada sinu näo ja kaela väljanägemist.
ETAPP 3
Kujundame sinu 15-minutilise rutiini
Paneme õpitud võtted terviklikuks näo- ja kaelarutiiniks, mida on lihtne oma päeva mahutada. Sul tekib selge järjestus, mille järgi saad harjutada ilma iga kord mõtlemata, mida järgmisena teha.
ETAPP 4
Õpid rutiini enda järgi kohandama
Lisame täiendavad võtted ja eritehnikad ning õpid valima neid vastavalt oma näo vajadustele ja päevasele enesetundele. Eesmärk on, et kursuse lõpuks ei sõltuks sa enam juhendist, vaid oskaksid oma näo eest teadlikult ja iseseisvalt hoolitseda.
Eesmärk ei ole, et sa jääksid kursusest sõltuma. Eesmärk on, et sa õpiksid oma nägu ja selle vajadusi ise mõistma.
Kõik vajalik, et sa ei peaks seda teekonda üksi läbima
NÄGU VORMI! ei ole ainult videokursus. Sa saad süsteemi, juhendamise ja toe, mis aitavad sul õpitu päriselt oma igapäevaellu tuua.
1 AASTA LIGIPÄÄS
Sul on piisavalt aega, et õppida omas tempos, harjutada, korrata ja kujundada rutiin, mis päriselt kinnistub.
ZOOMI ÜHISPRAKTIKAD
Regulaarsed ühised praktikad aitavad tehnikaid kinnistada, küsimusi küsida ja hoida järjepidevust.
JUHENDAJA TUGI
Kui tekib küsimus või ebakindlus, ei pea sa üksi nuputama. Saad kursuse jooksul küsida nõu ja saada juhendajalt tuge.
KÕIK OLULINE ÜHES SÜSTEEMIS
Harjutused, anatoomia, pingete vabastamine, igapäevane rutiin ja eritehnikad on koondatud üheks läbimõeldud tervikuks.
Teadmised, juhendamine ja tugi – et õpitust saaks päriselt sinu enda rutiin.
Mida naised on NÄGU VORMI! kursusest kaasa võtnud
Iga naise kogemus on erinev. Siin on mõned mõtted ja muutused, mida kursusel osalenud naised on ise märganud.
„Aitäh selle kursuse eest! Üks, mis näojooga on mulle andnud, on teadlikkus vananemisest — kui varem tundus, et kortsud on miski, mis minuga lihtsalt juhtub, siis nüüd tunnen, et suudan ise seda protsessi juhtida. Lisaks olen avastanud harjumusi, mida on lihtne muuta (rüht, magamisasend, kulmukortsutus). Väga põnev ja jõustav tunne!“
PIRET P., 38
„Pinge kaelas ja turjas kadus juba esimese nädalaga ning näojooned on märgatavalt selgemad.“
MARI, 42
“Näojooga programm on ideaalne selleks, et täiendada oma igapäevast näohooldusrutiini näojooga-või hoopis massaaži näol. Läbi programmi olen saanud palju teadlikumaks oma soovimatust harjumuspärasest miimikast, millele algselt lihtsalt ei oska tähelepanu pöörata. Videod ja harjutused on väga põhjalikud ja lihtsasti arusaadavad. Kõige enam meeldib mulle programmi juures, et see sisaldab lisaks näojoogale ka näo-ja guashakivimassaaži õpetusi. Kõike seda kombineerides olen saavutanud väga häid tulemusi – nahk on palju säravam ja pringim ning peened jooned vähem märgatavad. Soovitan soojalt näojooga programmiga liituda – parim viis loomulikul teel hea välja näha! Aitäh Marion, et seda teed!”
EVELIN TREIAL
„Kõige suurem väärtus oli see, et sain otse küsida ja tagasisidet. Tundsin esimest korda, et ma ei ole veebikursusel üksi.“
KATRIN, 48
Kõik, mida vajad, et näojoogast saaks sinu enda rutiin
Ühe kursusega saad teadmised, praktilised tehnikad ja juhendamise, mille juurde saad terve aasta jooksul tagasi tulla.
KURSUSE PÕHIPROGRAMM
✓ 4-etapiline samm-sammuline programm
Alates pingete vabastamisest ja anatoomia mõistmisest kuni igapäevase rutiini ning selle personaliseerimiseni.
✓ Juhendatud näo- ja kaelaharjutused
Selged videod, mille järgi saad tehnikaid õppida ja hiljem iseseisvalt praktiseerida.
✓ 10–15-minutiline igapäevane rutiin
Terviklikud videoseeriad, mille saad lihtsalt oma päeva sisse võtta.
✓ Anatoomia ja igapäevaste harjumuste mõistmine
Õpid märkama seoseid näo, kaela, rühi, miimika ja lihaspingete vahel.
LISAKS SAAD
✓ Eritehnikad
Gua Sha, bukaalne massaaž ning täiendavad võtted, millega saad oma rutiini vastavalt vajadusele täiendada.
✓ Regulaarsed Zoomi ühispraktikad
Võimalus koos praktiseerida, tehnikaid kinnistada ja küsimusi küsida.
✓ Juhendaja tugi
Sa ei pea tekkinud küsimustega üksi jääma – saad kursuse jooksul küsida nõu ja tagasisidet.
✓ 1 aasta ligipääsu kogu kursusele
Sul on aega õppida, korrata ja oma rutiini rahulikult kinnistada.
Kursuse saad läbida omas tempos – soovitusliku kava järgi kulub kogu programmi läbimiseks umbes 2 kuud. Ligipääs kõikidele kursuse materjalidele jääb sulle terveks aastaks.
Nii saad esmalt programmi samm-sammult läbi teha ning seejärel harjutusi ja tehnikaid endale sobivas tempos korrata, kinnistada ja oma igapäevases rutiinis kasutada.
1 aasta ligipääsu · Zoomi ühispraktikad · juhendaja tugi
Kes sind sellel teekonnal juhendab?
MARION KATTAI-KASSIHIN
Loomuliku ilu ekspert · Näojooga Sinule asutaja ja treener
Olen töötanud ilumaailmas üle 20 aasta – kosmeetiku ja brändijuhina. Need aastad on andnud mulle sügava arusaama nahast, näohooldusest ja sellest, mida naised oma välimuse eest hoolitsemisel tegelikult otsivad.
Kui õppisin Fumiko Takatsu käe all näojooga treeneriks, hakkasin nägu vaatama hoopis teise pilguga. Mõistsin, et näo muutused ei ole ainult naha või vanuse küsimus – väga olulist rolli mängivad ka lihaspinged ja vähene lihastoonus, rüht, miimika ning igapäevased harjumused.
See oli minu jaoks oluline avastus: meie kehas on juba palju olemas, mida saame teadlikult enda heaks kasutada.
Teadlike võtete abil saame õppida pingeid vabastama, oma nägu paremini mõistma ning selle eest järjepidevalt hoolitsema.
Sellest mõtteviisist sündiski NÄGU VORMI! – kursus, kuhu olen koondanud kõige olulisemad teadmised ja tõhusaimad praktilised võtted, et sa ei peaks erinevate harjutuste vahel ekslema. Õpid mõistma, mis sinu näos toimuvaid muutusi mõjutab, ning teadlikult toetama oma näo vormi, värskust ja heaolu.
Usun, et ilu ei pea olema võitlus vanusega. See võib olla rahulik ja loomulik viis oma keha toetada ning ennast oma nahas hästi tunda.
Valmis alustama oma näo eest teadlikumalt hoolitsemist?
Alusta omas tempos ja õpi samm-sammult rutiin, mida oskad kasutada ka pärast kursuse läbimist.
“NÄGU VORMI!” VEEBIKURSUS
Tavahind 447 €
327 €
Soodushind kehtib kuni 30. septembrini
või 3 osamakset × 109 €
4-etapiline programm · 1 aasta ligipääsu · Zoomi ühispraktikad · juhendaja tugi · eritehnikad
Ligipääs kogu kursusele kohe pärast liitumist · 1 aastaks
Kas sul on veel küsimusi?
Siit leiad vastused küsimustele, mis võivad enne kursusega liitumist tekkida.
Jah. Kursus on üles ehitatud samm-sammult ning varasem näojooga kogemus ei ole vajalik. Alustame põhialustest, et saaksid tehnikatest aru ja õpiksid neid õigesti ning teadlikult kasutama.
Kursuse erinevad etapid nõuavad veidi erinevalt aega. Kõige rohkem tasub õppimiseks aega varuda 2. etapis, kus õpid samm-sammult selgeks näoharjutused ning läbid toetava teoreetilise materjali. Seal vaatame näopiirkondade kaupa, millised tegurid võivad mõjutada näo väljanägemist ning millist rolli mängivad näiteks lihaspinged, rüht, miimika ja igapäevased harjumused.
Selles etapis võib üheks õppimiskorraks kuluda kuni umbes 30 minutit – sõltuvalt sellest, kui rahulikus tempos soovid materjali läbida ja tehnikaid harjutada.
Kui harjutused on selged ja sinu enda rutiin välja kujunenud, võtab igapäevane praktika kuni 15 minutit. Eesmärk ei ole veeta iga päev pikalt peegli ees, vaid õppida kursuse jooksul selgeks süsteem, mida on hiljem lihtne oma igapäevaellu sobitada.
Ei ole olemas vanust, millest alates poleks enam mõtet oma näo ja keha eest teadlikult hoolitseda. Me ei mõtle ju ka, et ühel hetkel on liiga hilja hakata rohkem liikuma, oma rühti parandama või toitumisele tähelepanu pöörama. Sama põhimõte kehtib minu jaoks ka näojooga puhul.
Eesmärk ei ole aega tagasi keerata, vaid õppida oma nägu paremini mõistma, vabastada pingeid ning kujundada harjumused, millega saad enda eest hoolitseda just selles eluetapis, kus sa praegu oled. See, milliseid muutusi keegi märkab, on individuaalne, kuid enda eest teadlikult hoolitsemiseks ei ole „liiga hilist“ vanust.
Jah – see ongi kursuse üks peamisi eesmärke. Õpid tehnikatest aru saama ning kujundad endale selge, kuni 15-minutilise rutiini, mida oskad hiljem iseseisvalt kasutada ja vastavalt oma näo vajadustele kohandada.
Kõik tehnikad on kursusel selgelt ja samm-sammult lahti õpetatud, et saaksid aru nii sellest, mida teha, kui ka sellest, kuidas ja miks seda teha. Kui sul tekib küsimus või ebakindlus, saad kursuse jooksul küsida nõu ja tagasisidet ning tehnikaid Zoomi ühispraktikatel koos kinnistada.
Soovitusliku kava järgi kulub kogu programmi läbimiseks umbes 2 kuud, kuid sa ei pea kursust selle ajaga lõpetama. Ligipääs kogu kursusele jääb sulle terveks aastaks, nii et saad õppida omas tempos, materjale korrata ja oma rutiini rahulikult kinnistada.
Zoomi ühispraktikatel osalemine ei ole kohustuslik. Kõik kohtumised salvestatakse ning saad pärast praktikat salvestuse lingi e-postile. Nii saad praktika endale sobival ajal järele vaadata.
Soovi korral saad kursuse eest tasuda 3 võrdses osas ehk 3 × 109 €. Kassas vali makseviisiks „Maksa hiljem, järelmaksuga“ ning seejärel „Maksa kolmes osas“. Esimene 109 € osamakse toimub 30 päeva pärast ning järgmised kaks ühekuuliste vahedega.
Kohe pärast liitumist ja makse sooritamist saad ligipääsu kursuse keskkonnale ning võid alustada sulle sobival ajal. Sa ei pea ootama kindlat kursuse alguskuupäeva.
Sa ei vaja veel üht ilurutiini, vaid lihtsalt teadmist, kuidas oma näo eest teadlikumalt hoolitseda.
Sinu nägu ei vaja täiuslikkust.
Ta vajab sinu tähelepanu.
„Harjutused on väga lihtsad ja juba peale esimest korda tundsin kergust kaelas! Märkan ka kaelas suurt muutust ning nahk on palju rohkem niisutatud. Olen nii õnnelik, et alustasin – see jääb kindlasti minu igapäeva osaks.“
KATRIN VESSO, 33
NÄGU VORMI! ei ole lubadus aega tagasi keerata. See on võimalus õppida oma nägu paremini mõistma – märkama muutusi ja harjumusi, mõistma nende omavahelisi seoseid ning teadma, kuidas oma näo eest teadlikult hoolitseda.
Kui tunned, et see on viis, kuidas soovid ka sina enda eest hoolitseda, oled väga oodatud.
Soodushind 327 € kuni 30. septembrini · või 3 × 109 €
Esimene osamakse alles 30 päeva pärast
Ligipääs kohe pärast liitumist · kogu kursus sulle 1 aastaks